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हमारा मोबाइल एप्लिकेशन उन व्यायामों को प्रदर्शित करता है जो कंधे के दर्द को कम करते हैं। ये शोल्डर रिहैबिलिटेशन एक्सरसाइज कंधे पर जोर नहीं डालती हैं और न ही कंधे को कोई नुकसान होता है। इन चिकित्सीय गतिविधियों का नियमित उपचार कंधे के स्वास्थ्य की रक्षा करता है और कंधे को बार-बार होने वाली चोटों से बचाता है।

इन अभ्यासों को लागू करने के लिए दिन में 20 मिनट का समय लेना पर्याप्त है। यदि आपको एडिमा, फ्रोजन शोल्डर, फटे शोल्डर फाइबर और आपके कंधे पर बर्साइट जैसी गंभीर समस्याएं हैं, तो इन आंदोलनों को डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए।

कंधे के दर्द के व्यायाम में विविधता शामिल है। चूंकि यह छह-तरफा जोड़ है, इसलिए विभिन्न कोणों वाले कंधे को भौतिक चिकित्सा इकाइयों में फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा पुनर्वासित किया जाता है। कंधे के व्यायाम में स्ट्रेचिंग और आइसोमेट्रिक मूवमेंट शामिल हैं। इस तरह दोनों की रिकवरी तेज होती है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

आंदोलन जो कंधे के दर्द को कम करते हैं

कंधे का दर्द व्यायाम

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